健康咨询描述： 补钙的食物有哪些？吃什么补钙快？我平时都是喝牛奶，为什么还是缺钙呢？ 曾经的治疗情况和效果： 无 想得到怎样的帮助：补钙的食物有哪些？吃什么补钙快？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

病情分析：补钙的食物有很多，如牛奶、黄豆、扁豆、豆腐、鱼虾、螃蟹、海带、紫菜、鸡肉、鸡蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇、黑枣、杏仁、山楂、花生、莲子等，但是食补效果都是比较慢的，想要快速补钙，还是吃钙剂比较好。指导意见：补钙要和维生素D同时进行，维生素D是促进钙吸收的，如果只补充钙剂，吸收就不会很好，晒太阳也是必要的，晒太阳晒得比较充足，就不用额外补充维生素D了，补钙效果好的钙剂常见的有钙之缘片，它是添加有维生素D的钙片，吸收很全面，希望我的回答对您有帮助。莘县天源食品有限公司-山楂制品，山楂制品批发，山东山楂制品，山东聊城山楂制品，莘县天源食品有限公司  www.sdtysp.com