有什么有效而又便宜、便捷的方法使自己的脸蛋变得白里透红起来？


那是你气血虚。女人最怕就是缺血。不仅脸黄，而且容易怕冷。而血的重要元素就是铁和钙。多吃含铁高的蔬果。多吃一些乳制品。 铁的主要食物来源 如动物血、肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、瘦肉、红糖、蛋黄、、葡萄干、麦、鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子）这些都是很好找到价格很很适中的。 然后乳制品主要有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。 以上给你列举的都是很容易找到的。如果你还想更简单一点就多吃红枣煮稀饭。养生里面有一句顺口溜是，要想皮肤好，稀饭加红枣。 最后就是注意休息。身体造血的最佳时间是晚上十点到凌晨一点半左右。所以这个时候最好是你在睡觉奥。 保养皮肤主要是从内部调理。只要肠胃和内分泌协调了。气色慢慢就好了。但是不管你使用哪种方法。当然最重要的就是要坚持了。山楂制品，山楂制品批发，山东山楂制品，山东聊城山楂制品，莘县天源食品有限公司  www.sdtysp.com